瑜伽培训让社区女性愈加柔美

2024-06-25 03:17:11
浏览次数:
返回列表

  欧洲杯买球推荐网站(宝安日报记者 龙冠斌 通讯员 古东海/文 记者 卢正辉/图)瑜伽作为一种让人能达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,深受女性喜爱。7月至8月,玉律社区开展了以“瑜你有约,伽倍健康”为主题的瑜伽培训活动,共30余名瑜伽爱好者参与。

  “腰背要挺直,脚尖向内收”“吸气,两臂展开,与肩同高,指尖向两侧延展”“胸腔打开”……在柔美和缓的音乐声中,专业瑜伽老师细致地讲解每个瑜伽动作,学员们跟着瑜伽老师的讲解一步步学习起瑜伽体式,拉伸肌肉,让身体得到了充分的舒展。瑜伽动作虽然缓慢,动作简单,但是一系列动作完成下来,学员们个个都满头大汗。有学员表示,尽管每次练习瑜伽后,出了很多汗,但是觉得身体很舒服,不仅肩颈疲劳得到了缓解,睡眠质量也提高了不少。

  据悉,为了增进学员之间、学员与瑜伽老师之间的互动交流,玉律社区除了在线下开展实体教学,还建立了线上微信群,学员们可以在微信群里交流学习体会、向瑜伽老师请教瑜伽知识,形成“线下+线上”的学习模式。

搜索